出行選擇多元便利，有效提升長輩運動意願
「要活就要動」的道理人人都懂，但對高齡者來說，能夠更便利的抵達運動場所，是提高運動參與意願的第一步。因此，新北市擴大敬老卡使用範圍，希望從交通端先降低外出的阻力。
目前，新北市敬老卡使用範圍涵蓋北北基市區公車、臺北與新北捷運、桃園機場捷運、部分國道與公路客運、臺鐵、敬老愛心車隊計程車、YouBike，以及新北市國民運動中心等，其中，YouBike更成為串聯交通與運動的一環。除了YouBike2.0之外，7月起持敬老愛心卡租借YouBike2.0E電輔車，也享有前30分鐘免費的福利。電力輔助可以減輕騎乘負擔，對體力較弱或面對坡度較吃力的長輩而言，多了一種相對省力的移動選擇。
免費時段搭配點數使用，任何時間都能想動就動
新北市超過65歲以上的長者超過80萬人，市府除了積極推動社區醫療和長照政策外，更以在地健康為目標，鼓勵長輩善用運動資源。目前新北市16座國民運動中心，針對符合資格的長者提供公益時段。設籍新北市65歲以上長者，可於每天上午8時至10時，以及週一至週五下午2時至4時的指定時段，免費使用體適能中心與游泳池；每週二「樂齡日」還提供樂齡課程、公益講座、身體組成分析檢測等服務，讓長輩有更多找到適合運動方式的途徑。
而在公益時段以外，敬老愛心卡也多了一種用途。自2026年1月起，已開放敬老愛心卡可用於新北市境內國民運動中心，包括非公益時段單次入場、單次場地租借及單次課程，每項次最高可扣抵50點。因此長輩們運動不必侷限在特定時段，更能夠養成規律運動的習慣。
在新北運中心明亮舒適的教室中上瑜珈課，是許多市民的首選放鬆時光。新北市政府體育局提供
兼顧安全與開心，讓運動自然走入生活
找到符合身體狀況、可以持續進行的方式，也是高齡運動中不可忽略的要點。新北市所推動的銀髮運動服務，會透過銀髮體育處方箋、身體組成分析、專業運動指導及分級課程，依照長輩不同體能狀態，協助選擇合適的運動內容。對於行動能力不同或合併身障需求的高齡者，也可透過適應運動及專業指導，降低參與門檻。
此外，運動場域規劃也相當多元。除了國民運動中心，樹林體育園區輪椅夢公園規劃手搖車、羽球、地板滾球、地板冰壺、木球、槌球及室內健身等不同項目，提供銀髮與身障族群更多選擇。從室內到戶外、從個人健身到團體課程，讓每位長者都能輕鬆找到自己願意持續的活動方式。
過去八年，新北運動中心服務達5,900萬人次，其中公益時段服務1,004萬人次，樂齡課程累計參與19萬6,414人次。這些數字的背後，正是將交通、場域、課程與專業支持串聯起來的成果。
新北市積極為「怎麼去」、「去哪裡」、「怎麼動」找解方，用心給長輩們建構出一條更容易踏出去的運動路徑，更期待運動有機會成為長輩每天買菜、散步、與朋友見面一樣自然的生活日常。
延伸閱讀FAQ
Q1：敬老卡600點怎麼用？
A：2026年7月起，新北敬老愛心卡每月免費點數由480點增加至600點。長輩不需要特別重新辦卡，只要當月第一次進行扣點消費，600點就會自動匯入。點數可依各項規定使用於公車、捷運、臺鐵、計程車、YouBike及國民運動中心等服務。
Q2：新北市敬老卡使用範圍有哪些？
Ａ：目前新北市敬老卡使用範圍包括北北基市區公車、臺北捷運、新北捷運、桃園機場捷運、符合規定的國道與公路客運、臺鐵、敬老愛心車隊計程車、YouBike2.0及YouBike2.0E、新北市國民運動中心，以及新北市立聯合醫院與29區衛生所門診掛號費等，各項服務有不同扣點上限及使用規定。
Q3：敬老卡可以用在國民運動中心嗎？
Ａ：可以。2026年起，新北敬老愛心卡可用於新北市境內國民運動中心的非公益時段單次入場費、單次場地租借費與單次課程，每項次最高扣抵50點。另外，符合資格的長者仍可在指定公益時段免費使用體適能中心及游泳池。
Q4：長輩如何安全開始運動？
Ａ：銀髮族開始運動，不必一開始就追求高強度，可先從步行、伸展、肌力、平衡或水中運動等適合自身體能的活動開始，並善用國民運動中心樂齡課程、身體組成分析及專業運動指導。若有慢性疾病、近期身體不適或較高跌倒風險，開始新的運動計畫前宜先諮詢醫療或專業人員，再依個人狀況循序增加活動量。
