北歐國家給了這個世界許多的禮物，像是桑拿（三溫暖）起源於芬蘭，瑞典作家拉森（Stieg Larsson）給了我們推理小說《龍紋身的女孩》，更別說家家戶戶幾乎都有 IKEA 的家飾家具。
不過，近幾年來，北歐最有名的出口物似乎不再是有形的物體。既代表溫暖、舒適的丹麥hygge風格之後，我們迎來象徵芬蘭國家精神的「Sisu」生活風格。
在英語世界裡，似乎很難找到完全等於Sisu的字彙，它既是恆毅力、續航力，又帶有衝勁和決心的意思。如果從語源學來看，這個字其實代表人類的內心強韌，甚至到了寧死不屈的程度。如果真要找個典型人物，《衛報》舉的例子是詩人荷馬筆下，纏鬥特洛伊戰爭10年，最終獻出木馬屠城計終戰的奧德修斯 （Odysseus）。
奧德修斯在木馬屠城計劃大獲全勝之後，還經歷了10年坎坷和挑戰，才終於與妻小重聚。（Wikimedia Commons提供）
芬蘭研究學者拉提（Emilia Lahti）曾在正面心理學世界大會中討論Sisu的文化意涵，她對於Sisu的詮釋微妙卻很到位：「這是一種神祕的力量，或者是一種每個人都有的超能力，能讓一個人穿過難以承受的逆境艱苦」。
芬蘭已故作家芭西（Sakari Pälsi）曾說，Sisu賦予芬蘭人勇氣，承擔綿長的逆境，以及克服重大阻礙。「當生活變得艱難」，他寫道，「Sisu的概念是，嗯，這困難看來不可能克服，但仍值得一試。接著，我們埋頭苦幹，戰勝了逆境。」
目前定居赫爾辛基的藝術家休斯（Jane Hughes）說，Sisu是一種文化態度，「要人用炙熱的決心，迎接挑戰。」
在芬蘭，休斯見證了一次又一次實踐Sisu的例子。比方說，一個芬蘭土生土長的藝術家朋友，在海面冰封期間，儘管冷風刺骨、身陷伸手不見五指的黑暗，依然每天划划艇上、下班。
芬蘭寒冬（取自Unsplash）
有人將Sisu譯為毅力，但在心理治療師克林特（Lilli Klint）眼裡，這實在太簡略了。
「sisu是一種神祕的力量，可以為你帶來恆心與勇氣。儘管神祕，但你又可以留住這個力量」，克林特說。
克林特認為，芬蘭一個珍貴的民間傳說最能傳神的表達sisu的概念。「有個堅強卻不多話的男人，為了心愛的人，他想把一片沼澤變成可以耕種的田地。他希望證明自己能做到這一點，完成後，他便要向心愛的人求婚。」
日常生活中的Sisu精神
如果用在日常生活上，Sisu的神祕力量什麼時候會發威呢？比方說，當上班族父母工作deadline逼近，結果小孩生病、電腦故障、家裡漏水，Sisu此時就可能成為焦頭爛額父母的後盾。
Sisu也可以比喻為，你跑馬拉松，真的覺得撐不下去、熱到發昏時，突然輕拂過你臉龐的一陣風。
對《Finding Sisu》作者潘特扎（Katja Pantzar）來說，Sisu就是在提醒，我們其實比自己想像的還強大，同時Sisu也是心理健康、滿足的秘訣。
潘特扎出生於芬蘭，但在加拿大長大。回到芬蘭後，她開始培養sisu精神，同時採取北歐飲食，也做更多的戶外活動，不久後，她體會到健康和幸福感都有了變化。
你可以從重視「復原力」開始
芬蘭的國家精神Sisu再度成為熱議題，主要與正向心理學成為顯學有關，許多學校和職場也愈來愈重視挫折復原力（resilience）的訓練。
佛菲（Pat Falvey）原本是名水泥匠，後來轉換跑道變成探險家。佛菲最有名的一件事，就是攀上聖母峰，讓質疑他的人啞口無言。他如今在世界各地舉辦挫折復原力的工作坊。
他說：「對我而言，挫折復原力攸關自己的心態，以及你信不信任自己。大部份企業，對員工限制一堆，並削弱人們的自我管理能力，這都只會消磨人們的復原力。」
「我嘗試讓企業相信自己的員工，並培養員工『放手去做』的態度，」佛菲說。
儘管許多學校開始將復原力放到課程裡，芬蘭則用自己的方式，發掘這種本來就存在於他們國家精神裡的生活風格。
教育心理學家托法（Juliette Ttofa）說：「應該鼓勵教育體制，允許孩子和年輕人更自由地玩樂，更進一步接近大自然，這對他們的心理健康或心靈滿足都有助益。」
托法表示，「遇到逆境和危險都會對人的社會情緒發展帶來正面影響，因為這讓年輕人展現自己的能耐和秉性，向外界展現『我就是這樣的人』。這就是所謂的『 平靜的大海無法造就出好水手』。」
培養sisu的６個法則
1、回顧：回過頭去細數那些你克服不利情況，超越自我的例子。你之前成功過，就可以再成功一次。
2、感受恐懼：從事一些老是讓你害怕的事。這會漸漸培養你的自信和勇氣。
3、不要輕易接受「不」這個答案：當你被拒絕，應該把這個「不」視為談判的開始，而非對話的結束。
4、休息：在你幾乎要舉旗投降前，休息一下，利用時間重新審視狀況，或用不同的角度審視現狀。
5、瘋狂的逼自己一下：早起一個半小時，用最快速度跑步衝刺，然後沖澡時轉成冷水。這些更嚴苛、更逼人的方式，當可以增加你的心智強度（mental strength）。
6、踏出去一步後，別忘了踏出下一步：永遠不要忘記，向前進。
資料來源：The Telegraph、Elle UK、The Guardian
（本文轉載自《天下雜誌》，授權《未來城市@天下》刊登。未經同意請勿轉載。）
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